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Fröhlichkeit:5 gesundheitliche Aspekte des Lachens ernsthaft auf den Punkt gebracht

1. Lach Dich fit! Einleitende Worte

Jeder weiß, wie es geht, jeder macht es mehrmals am Tag, glückliche Menschen öfter als traurige, Kinder mehr als Erwachsene: Lachen. Die Funktionsweise des Lachens zu beschreiben, ist gar nicht so einfach, denn Lachen ist kein chemischer oder physikalischer Vorgang, sondern eine harmonische Aktion von Körper und Geist, an der eine Menge Synapsen und Muskelgruppen beteiligt sind. Dennoch gibt es Forscher, die dem menschlichen Lachen mit wissenschaftlichen Methoden auf den Grund gehen wollen. Die Wissenschaft des Lachens heißt Gentologie.

2. Definition: Was genau ist Lachen?

Bewusstes Lachen und Lächeln gehört zum angeborenen Ausdrucksverhalten und ist dem Menschen und seinen nächsten Verwandten, den Primaten, vorbehalten. Bereits Ungeborene zeigen diesen Ausdruck des Glücks im Mutterleib, wie auf hochmodernen 3-D-Ultraschallaufnahmen zu sehen ist. Wir lachen bei komischen Ereignissen. Wir lachen, um soziale Konflikte abzuschwächen oder um unsere Erleichterung nach einer abgewendeten Gefahr zu zeigen. Spontane Angstzustände können mit Lachen ebenfalls gemildert werden. Die soziale Bedeutung des Lachens ist nicht zu unterschätzen, denn Lachen kann auch verletzend wirken und respektlos sein (Auslachen, Schadenfreude). Lachen kann willkürlich herbeigeführt werden, zum Beispiel als Reflex nach einer Kitzel-Attacke oder als Reaktion auf einen besonders gelungenen Witz.

3. Was bewirkt Fröhlichkeit im Körper?

Lachen ist ein effektiver Stresskiller. Beim Lachen werden Endorphine in rauen Mengen ausgeschüttet, die positiv auf das Immunsystem wirken. Außerdem wird die Atmung aktiviert, der Herzschlag beschleunigt und die Durchblutung angeregt, wodurch der Sauerstoffgehalt im Blut steigt. Lachen hat somit multifunktionale Eigenschaften, die im Ergebnis alle eines bedeuten: Lachen ist gesund. Was hat es mit dem Spruch "vor Lachen nicht in den Schlaf kommen" auf sich? Ein Lachflash oder Lachkrampf ist die unkontrollierbare Reaktion auf eine extrem lustige Situation in der Gemeinschaft und kann ebenso anstrengend sein wie ein 100-Meter-Sprint, außerdem hält es wach, weil zusätzlich Adrenalin ausgeschüttet wird. Lachen ist, ebenso wie Gähnen, ansteckend. Diesen Umstand machen sich Comedians, Kabarettisten und Clowns zunutze. Sie verdienen mit fröhlichem Lachen ihren Lebensunterhalt und geben den Menschen eine wichtige Botschaft mit auf den Weg: Mit Humor lässt sich jede Widrigkeit und jede Krankheit viel besser ertragen und vor allem überwinden.

4. Welche Muskelgruppen werden aktiviert?

Durch herzhaftes Lachen geraten sämtliche Muskeln der Atemorgane, des Brust- und Bauchraumes sowie der Mimik in Bewegung. Im Gesicht werden bis zu 17 verschiedene Muskeln aktiviert, im restlichen Körper sind es sogar 80 Muskeln. Die Nasenflügel beben, Augenbrauen und Mundwinkel heben sich, die Lungenflügel weiten sich, Bauchmuskulatur und Zwerchfell werden intervallmäßig angespannt und entspannt und somit gelockert. Ungeübte Menschen können durch einen Lachanfall durchaus einen Bauchmuskelkater bekommen. Wer sich zudem vor Lachen auf die Schenkel klopft, sorgt für eine zusätzliche Durchblutung derselben. Doch Vorsicht: Bei einem heftigen Heiterkeitsausbruch entspannen sich Beinmuskeln und Blase. Es wäre deshalb hilfreich, vor einem gezielten Lachtraining die Toilette aufzusuchen.

5. Kann man gesundes Lachen lernen?

Selbstverständlich - Stichwort: Lachyoga. Lachen ist von Natur aus gesund, egal um welche Art Lachen es sich handelt. Lediglich frisch im Bauchraum oder im Brustbereich operierte Patienten sollten behutsam mit der Heiterkeit umgehen und anstrengendes Gelächter vermeiden. Ein leichtes Schmunzeln hat übrigens einen vergleichbaren Effekt, denn sobald sich die Mundwinkel heben, wird die Ausschüttung der heilsamen Glückshormone automatisch aktiviert. Probieren Sie gesundes Lachen einfach vor dem Spiegel und überzeugen Sie sich von dem erfrischenden und entspannenden Effekt. Absolut kostenlos ist die Lachmedizin obendrein. Wenn Sie hingegen kostenpflichtige Medikamente benötigen, dann werden Sie auf unserem Portal fündig und können mit dem Medikamente-Preisvergleich kräftig sparen.

Claudia G.

Artikel aus Rubrik: Humor und Motivation - 04.06.2014

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